Свершилось долгожданное событие – купили компьютер в Минске. Для работы или ради развлечения, не имеет значения, тому как придётся проводить немало времени сидя за монитором. Так что давайте выполним некоторые минимальные требования для комфортной работы и дальнейшего жития бытия.
Независимо от деятельности, у Вас должна быть настольная лампа для тёмного времени суток. Освещения от монитора недостаточно. Расположите компьютер так, что бы свет от окна в дневное время был с боку, но не спереди и не сзади.
Работая за компьютером, Вам придется в основном работать с текстом. И не нужно себя успокаивать, что ЖК мониторы не опасны. Впоследствии могут уставать и болеть глаза. Нужно не полениться и подобрать для себя подходящий режим яркости монитора. Можно выставить в настройках свечение экрана с синеватым, розовым или с зелёным оттенком.
Чтобы избежать близорукости, нужно делать перерывы для глаз и смотреть в окно на дальние предметы. Это поможет глазам отойти от напряжения вызванного длительным пребыванием в определённом положении. Если глаза начнут краснеть и болеть, то прокапайте капли от напряжения и сухости глаз. Не помешает за экраном надеть очки от бликов.
А для профилактики зрения купите очки-тренажёры, недлительное ношение которых, позволит избежать различные аномальные развития. Следите за осанкой, проводя много времени в сидячем положении. Хоть бы иногда расправляйте плечи, делайте круговые движения головой и повороты туловищем.
Не удивлюсь, если Вы услышите хруст в суставах и в позвоночнике. От длительного сидения могут развиться мужские болезни, это можно избежать, если по истечении часа встанете и начнёте разминаться, как при зарядке. А лучше сочетать с бегом по утрам или катанием на горном велосипеде.
Развлечение сводится к многочасовым игровым баталиям. В результате рискуют пострадать не только зрение, но и нервная система. Засиживаться до глубокой ночи тоже может привести к плохому самочувствию на следующий день. Утром, поднявшись с кровати, не спешите к компьютеру – системный блок в Минске вас подождет. Нагрузка на не проснувшийся организм вдвое сильнее и опаснее.
При покупке компьютера, как игрушку своему ребёнку, подумайте о последствиях. Постарайтесь оградить его от кровавых игр, так как у детей несформировавшаяся психика и они воспринимают всё буквально.
Лучше подсовывайте ему логические и казуальные игры, на крайний случай авто и авиа симуляторы, стратегии. И поскольку у детей организм не успел полностью сформироваться, то угроза ухудшения зрения, остеохондроза и нервных срывов от переутомления слишком велика.
С появлением компьютера в вашем доме, у вас может пропасть желание выходить на улицу и видеться со знакомыми.
